COS’è IL CROSSFIT?
Il CrossFit è un programma di allenamento a 360° basato su movimenti funzionali, costantemente variati ed eseguiti ad alta intensità.
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Il CrossFit non annoia mai
La sua “specialità” è proprio la non specializzazione. Il CrossFit evita la routine e propone ogni giorno un WOD (workout of the day) diverso, con lo scopo di raggiungere un’alta competenza e migliorare le 10 abilità fisiche : Resistenza cardiovascolare/respiratoria, Resistenza, Forza, Flessibilità, Potenza, Velocità, Coordinazione, Agilità, Equilibrio, Precisione.
Adatto a tutti e per tutte le esigenze
Il CrossFit è un sport democratico. L’atleta, la persona sedentaria, il soggetto allenato, l’anziano, il bambino, tutti possono praticare il CrossFit, ovviamente nella giusta dose e in base all’età. Intensità e carico variano, mentre gli esercizi e la loro esecuzione rimangono gli stessi.
Non utilizziamo macchinari
Sfruttiamo direttamente i nostri muscoli per allenarci. Utilizziamo però bilancieri, kettlebells, palle mediche, anelli, corde, bumpers e tutto ciò che serve per svolgere un ottimale esercizio fisico. Alterniamo ginnastica, pesistica ed esercitazioni monostrutturali, note come attività “cardio”. Per un continuo miglioramento si lavora sulla tecnica di esecuzione, che i nostri coach saranno pronti a insegnarti.
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